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蜂蜜水的正确喝法是怎样的?

养蜂夫人 2019-04-19 蜂蜜食疗 评论

蜂蜜水的正确喝法是怎样的?

  蜂蜜是我们最常见到的保健品,中医认为蜂蜜是一种适合养生滋补的食材,具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。

  很多人都喜欢用蜂蜜对水喝,这样更助于人体的吸收,那么大家知道蜂蜜水的正确喝法。

  蜂蜜水虽好,但是我们在食用的时候也要讲究方法,正确的饮用方法能让营养翻倍哦,下面大家一起来看看吧。

  蜂蜜水的正确喝法如下:

  1.蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。

  2.至于甜度要看个人口味,喜欢甜的多加点蜂蜜,具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调,知道自己觉得味道合适为止。

  3.一般来说早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水是很润肠胃的,润肠就能排毒,所以还能起到美容养颜的效果哦。

  4.蜂蜜一用开水泡就变得热气了,要用温水或者冷水,若用温水要先加冷水再加热水,微温就可以了。

  5.蜂蜜搭配其它食材会有不同的效果,比如蜂蜜可以加生姜、柠檬、枸杞、雪梨、红糖、菊花、金银花、肉桂等,具体用法要根据各人的体质而定。

  以下几个时刻喝蜂蜜水最好

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

  经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。

  清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

  做法

  每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可,坚持食用,让你清除体内毒素。

  健康提示

  空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量

  每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

  同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

  蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质

  做法

  下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

  中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

  蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

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Tags:蜂蜜水   蜂蜜水喝法

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