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牛奶跟蜂蜜相克?别逗了,我们营养丰富着呢!

南君南南南下 2019-10-20 蜂蜜用途 评论

  牛奶跟蜂蜜相克?别逗了,我们营养丰富着呢!

  牛奶跟蜂蜜都含有丰富的营养,对我们的身体非常有益,很多人就想把蜂蜜调入牛奶一起喝,让口感更好。同时,也有人担心,牛奶和蜂蜜一起喝会不会相克!

  研究表明,牛奶和蜂蜜所含的物质也没有相克的情况,所以牛奶和蜂蜜能一起食用,牛奶也可以加蜂蜜喝。

  牛奶加蜂蜜营养丰富,还有很多好处:

  1、促进睡眠

  不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠,其实加点蜂蜜效果会更好。

  牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导起着重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

  2、提供充足热量

  蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收,而牛奶则含有更多的营养物质,二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素。

  3、舒缓痛经

  牛奶富含钾,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  小提示:蜂蜜的营养成分会被高温破坏,因此不能把蜂蜜放进牛奶一同煮沸,而应该在牛奶温热的时候加入。

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